Espinhas Como Evitar?! Desvendando O Segredo dos Alimentos e de Suas Vitaminas Milagrosas

Como evitar as malditas espinhas e acnes na pele?! Já que se dão pelo acumulo em excesso de Queratina, uma resistência do nosso próprio corpo em reação à desidratação e aos agentes externos, e pelas células mortas, que bloqueiam os poros do rosto, dos braços, das costas  e do peito, auxiliando a proliferação cada vez mais intensa de bactérias, alimentando-se desse sebo formando quantidades exorbitantes de acnes e espinhas na pele.

Ultimamente o cuidado dermatológico com cremes, pomadas, e até mesmo medicamentos fortíssimos,  não tem sido muito saudável e em alguns casos tem dado muita reação colateral, e até porquê nosso organismo trabalha em uma forma conjunta baseada na nossa alimentação e líquidos ingeridos por nós, mantendo a integridade orgânica e um bom funcionamento do nosso corpo.

Cosméticos como sabonetes, pomadas, cremes anti-acnes e espinhas não estão tendo um resultado muito satisfatório, podendo sempre voltar o problema da acne, se nosso corpo não estiver trabalhando em conjunto satisfatório com a eliminação da acne (bactéria), adquirindo uma alimentação equilibrada e saudável, evitando alimentos gordurosos, frituras, besteiras etc. Isto fará com que o nosso corpo vá drenando as impurezas. Ele mesmo responde  aos cuidados retribuindo com o papel de varrer tudo que é desnecessário para o nosso organismo.

Os cosméticos tratam apenas superficialmente , for fora do nosso corpo, mas não tratam as causas reais que está dentro do organismo, somente traz efeitos momentâneos. A alimentação e a a higiene da pele faz com que esse quadro mude de figura junto com a alimentação orgânica e a água pura.

Agora vamos à hora da revelação dos segredos dos alimentos e as principais vitaminas milagrosas ao combate da acne e aos radicais livres que aceleram o envelhecimento! Uma dieta balanceada fornece os nutrientes necessários às células do nosso corpo que realizam os processos químicos necessários para manter nossa pele saudável e com viscosidade.

Vitaminas que tratam e previnem os problemas de pele

• VITAMINA A

Quem são? A vitamina A mantém a saúde dos tecidos da pele e mucosas em geral. Estão presentes nos 12 principais alimentos ricos em vitamina A, eles são: Abacate, Abóbora, Acelga, Brócolis, Caju, Cenoura, Chicória, Espinafre, Mamão, Manga, Melão e Pêssego.

• VITAMINA C

Quem são?  A vitamina C fortalece o sistema de defesa do organismo e os capilares sanguíneos. São encontrados em 10 principais alimentos: Abacaxi, Acerola, Alface, Alho, Caju, Cebola, Espinafre, Laranja, Limão, Pimentão.

• VITAMINAS D (D1, D2, D3)

Quem são? A vitamina D regula a absorção de cálcio e fósforo do corpo. Suas principais fontes são: Gema de ovo, Leite e derivados e Banho de Sol.

• VITAMINA E

Quem são? A vitamina E é responsável pelo fortalecimento do sistema muscular e reprodutor. Suas principais fontes são: Abacate, Alface, Amendoim (óleo), Banana, Couve, Germe de trigo, e Soja.

Outros alimentos recomendados: goiaba, salsinha, pimentão, tomate,  sementes de abóbora e de girassol, aveia, peixes de água fria, frutos do mar, e alimentos ricos em fibras para quem tem prisão de ventre.

Beba muita água e abuse  nas frutas que contém uma enorme quantidade de água para ajudar na hidratação do corpo como abacaxi, melão, melancia, e água de coco.

Dicas de consumo:  Café da manhã, Sucos, Vitaminas, Saladas de frutas, na composição de seus alimentos, Saladas no almoço, Café da tarde, e nos lanchinhos entre as refeições, são ótimos momentos para saborear esses alimentos.

Outros nutrientes que também são muito importantes para a pele são os minerais Manganês e Cobre, que ajudam na formação do colágeno, o Zinco que auxilia na prevenção e cicatrização das rugas, e o Silício que garante a formação de elasticidade na pele.