Como evitar as
malditas espinhas e acnes na pele?! Já que se dão pelo acumulo em excesso de
Queratina, uma resistência do nosso próprio corpo em reação à desidratação e
aos agentes externos, e pelas células mortas, que bloqueiam os poros do rosto,
dos braços, das costas e do peito,
auxiliando a proliferação cada vez mais intensa de bactérias, alimentando-se
desse sebo formando quantidades exorbitantes de acnes e espinhas na pele.
Ultimamente o cuidado
dermatológico com cremes, pomadas, e até mesmo medicamentos fortíssimos, não tem sido muito saudável e em alguns casos
tem dado muita reação colateral, e até porquê nosso organismo trabalha em uma
forma conjunta baseada na nossa alimentação e líquidos ingeridos por nós,
mantendo a integridade orgânica e um bom funcionamento do nosso corpo.
Cosméticos como
sabonetes, pomadas, cremes anti-acnes e espinhas não estão tendo um resultado
muito satisfatório, podendo sempre voltar o problema da acne, se nosso corpo
não estiver trabalhando em conjunto satisfatório com a eliminação da acne
(bactéria), adquirindo uma alimentação equilibrada e saudável, evitando
alimentos gordurosos, frituras, besteiras etc. Isto fará com que o nosso corpo
vá drenando as impurezas. Ele mesmo responde
aos cuidados retribuindo com o papel de varrer tudo que é desnecessário
para o nosso organismo.
Os cosméticos tratam
apenas superficialmente , for fora do nosso corpo, mas não tratam as causas
reais que está dentro do organismo, somente traz efeitos momentâneos. A
alimentação e a a higiene da pele faz com que esse quadro mude de figura junto
com a alimentação orgânica e a água pura.
Agora vamos à hora
da revelação dos segredos dos alimentos e as principais vitaminas milagrosas ao
combate da acne e aos radicais livres que aceleram o envelhecimento! Uma dieta
balanceada fornece os nutrientes necessários às células do nosso corpo que realizam
os processos químicos necessários para manter nossa pele saudável e com
viscosidade.
Vitaminas que tratam
e previnem os problemas de pele
Quem
são? A vitamina A mantém a saúde dos tecidos da pele e mucosas em geral. Estão
presentes nos 12 principais alimentos ricos em vitamina A, eles são: Abacate,
Abóbora, Acelga, Brócolis, Caju, Cenoura, Chicória, Espinafre, Mamão, Manga,
Melão e Pêssego.
Quem
são? A vitamina C fortalece o sistema de
defesa do organismo e os capilares sanguíneos. São encontrados em 10 principais
alimentos: Abacaxi, Acerola, Alface, Alho, Caju, Cebola, Espinafre, Laranja,
Limão, Pimentão.
Quem
são? A vitamina D regula a absorção de cálcio e fósforo do corpo. Suas
principais fontes são: Gema de ovo, Leite e derivados e Banho de Sol.
Quem
são? A vitamina E é responsável pelo fortalecimento do sistema muscular e
reprodutor. Suas principais fontes são: Abacate, Alface, Amendoim (óleo),
Banana, Couve, Germe de trigo, e Soja.
Outros alimentos
recomendados: goiaba, salsinha, pimentão, tomate, sementes de abóbora e de girassol, aveia,
peixes de água fria, frutos do mar, e alimentos ricos em fibras para quem tem
prisão de ventre.
Beba muita água e
abuse nas frutas que contém uma enorme
quantidade de água para ajudar na hidratação do corpo como abacaxi, melão,
melancia, e água de coco.
Dicas de
consumo: Café da manhã, Sucos,
Vitaminas, Saladas de frutas, na composição de seus alimentos, Saladas no
almoço, Café da tarde, e nos lanchinhos entre as refeições, são ótimos momentos
para saborear esses alimentos.
Outros nutrientes
que também são muito importantes para a pele são os minerais Manganês e Cobre,
que ajudam na formação do colágeno, o Zinco que auxilia na prevenção e
cicatrização das rugas, e o Silício que garante a formação de elasticidade na
pele.
